应广大（或者是一个，记不清了~）水友要求——wolfccb国家气功等级考试四级临时辅导班开始上课~~~
其实所谓的气功，就是一种心理暗示作用，只要你能集中精神，达到所谓”意念”的境界，就可以很自然的放松身心，调节自我。所以，穴道、经脉只在其次，只要精神在，意念在，气功就在。
快速入睡的小周天：简单的说，身体平躺，取左右对称的姿势，枕头可以根据自己的舒适随意调整。盖好被子，左右手交叠放在丹田处，如果觉得冷，可以放在肚脐处。调节呼吸，让呼吸变得缓慢，再缓慢一点。一直保持用丹田呼吸，如果你不明白，简单的吸气时轻轻收缩腹部，呼气时轻轻放松腹部就可以了。
好了，全身放松，尽量不要幻想其他事情或者音乐，不过如果你控制不了幻想，不必太过勉强，由他去，这不是可以轻易左右的。集中精神静静的想象有一阴一阳两股气从丹田向上行走，非常缓慢非常缓慢的行走，经过你的各个脏器时，会将里面的浊气慢慢消溶并带走。两股气很慢很慢的向上走，终于走到了肺，于是将携带的浊气随着呼吸一起轻轻的呼出去。记住，一切动作和意念都是缓慢而轻柔的。中途睡过去了不要紧，这是我们的目的，浊气和阴阳二气都是不存在的，不必理会，既然睡过去了，何必要醒？
平时根本到不了这里，我就会睡过去的，也就几分钟的事情。如果你还没睡着，可以继续：从肺部吸入的空气慢慢汇聚成新的阴阳二气，继续向上，缓缓地进入了脑部，缓缓的在脑部游移。不必理会它的路线，你会让你的大脑会麻木起来的，不必控制它。好了，已经很慢了。时间随你的喜欢，如果你觉得刚才这一套感觉很好，可以想象阴阳二气带着脑部的浊气从头顶缓缓流出到身体外边，然后从头再来。
你可能已经明白要领了：不必刻意的去控制，一切随心，意念轻柔而缓慢是最关键的。如果你能做到，我相信你会在十分钟内入睡的。初学者可能面临的问题是，刚刚睡着就会想起我的小周天还没有运行完呢，于是惊醒。这是正常的，一旦你的心理接受了这个小周天本身就是为了入睡，就可以放下这些外物和意念而安然入睡了。
真正的小周天，要比这里介绍的入睡法复杂很多，我也不敢妄言，唯恐亵渎了前辈的智慧。小周天是我的前辈所教，不过我仅仅学了皮毛，除了这个入睡法，正统的气功一点也没有学到。这个入睡法是我平时睡不着时常用的，很有效，有兴趣的不妨一试
特别声明：本帖与邪教无关……
以上。
准备睡觉的老狼