酣然入梦小周天

应广大(或者是一个,记不清了~)水友要求——wolfccb国家气功等级考试四级临时辅导班开始上课~~~

其实所谓的气功,就是一种心理暗示作用,只要你能集中精神,达到所谓”意念”的境界,就可以很自然的放松身心,调节自我。所以,穴道、经脉只在其次,只要精神在,意念在,气功就在。

快速入睡的小周天:简单的说,身体平躺,取左右对称的姿势,枕头可以根据自己的舒适随意调整。盖好被子,左右手交叠放在丹田处,如果觉得冷,可以放在肚脐处。调节呼吸,让呼吸变得缓慢,再缓慢一点。一直保持用丹田呼吸,如果你不明白,简单的吸气时轻轻收缩腹部,呼气时轻轻放松腹部就可以了。

好了,全身放松,尽量不要幻想其他事情或者音乐,不过如果你控制不了幻想,不必太过勉强,由他去,这不是可以轻易左右的。集中精神静静的想象有一阴一阳两股气从丹田向上行走,非常缓慢非常缓慢的行走,经过你的各个脏器时,会将里面的浊气慢慢消溶并带走。两股气很慢很慢的向上走,终于走到了肺,于是将携带的浊气随着呼吸一起轻轻的呼出去。记住,一切动作和意念都是缓慢而轻柔的。中途睡过去了不要紧,这是我们的目的,浊气和阴阳二气都是不存在的,不必理会,既然睡过去了,何必要醒?

平时根本到不了这里,我就会睡过去的,也就几分钟的事情。如果你还没睡着,可以继续:从肺部吸入的空气慢慢汇聚成新的阴阳二气,继续向上,缓缓地进入了脑部,缓缓的在脑部游移。不必理会它的路线,你会让你的大脑会麻木起来的,不必控制它。好了,已经很慢了。时间随你的喜欢,如果你觉得刚才这一套感觉很好,可以想象阴阳二气带着脑部的浊气从头顶缓缓流出到身体外边,然后从头再来。

你可能已经明白要领了:不必刻意的去控制,一切随心,意念轻柔而缓慢是最关键的。如果你能做到,我相信你会在十分钟内入睡的。初学者可能面临的问题是,刚刚睡着就会想起我的小周天还没有运行完呢,于是惊醒。这是正常的,一旦你的心理接受了这个小周天本身就是为了入睡,就可以放下这些外物和意念而安然入睡了。

真正的小周天,要比这里介绍的入睡法复杂很多,我也不敢妄言,唯恐亵渎了前辈的智慧。小周天是我的前辈所教,不过我仅仅学了皮毛,除了这个入睡法,正统的气功一点也没有学到。这个入睡法是我平时睡不着时常用的,很有效,有兴趣的不妨一试

特别声明:本帖与邪教无关……

以上。
准备睡觉的老狼

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